DHAの情報

脳を活性化させる栄養として有名となった栄養素です。
サントリーやDHCなどの有名メーカーからサプリメントが発売されているとおり、健康食品としても大変人気を集めています。

DHAとは?

サンマやイワシの魚介類の脂に多く含まれている栄養素です。
脂といっても、豚や牛の脂とは違い、逆に中性脂肪やコレステロールを低下させたりする働きがあります。

EPAと同じく、DHAは不飽和脂肪酸に分類されています。

効果

血中の中性脂肪やコレステロールを低下させる働きがあることから、動脈硬化などを予防する効果があります。
脳を活性化させるため、痴呆症の予防を行ったり、最近では、視力の向上や、ビオチンと同様にアトピー性皮膚炎の改善を行うことが報告されており、注目を集めています。

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DHAとEPAの解説。

今話題の脂肪酸、「DHA」と「EPA」の効能を分かりやすく解説しています。上手な摂り方も掲載していますので、参考になると思います。

【DHAが5分でわかる。】-効能やDHAサプリメントの選び方

とてもわかり易くDHAの効能や、サプリメントの選び方などを紹介しています。

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