鉄分の情報

牛や豚のレバーなどの食品に多く含まれており、血液を造るためには必須のミネラルです。
貧血に悩む女性は不足傾向にありますので、サプリメントなどを活用しながら、貧血を予防する必要があります。

鉄分とは?

女性の約5割は、鉄欠乏による貧血に悩んでいるといわれています。
体内中の鉄分の約半数が、血液中のヘモグロビンの原料となります。ヘモグロビンは、酸素を肺から体中のすみずみまで運ぶ、とても重要な成分です。

効果

貧血を予防するだけでなく、成長を促進や免疫機能を強化、低血圧の予防や集中力を高める働きがあります。カルシウムと同様、妊娠中には不足しやすいミネラルですので、しっかりと摂取するようにしましょう。

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鉄分の効果や食材レシピの紹介。

不足しやすい鉄分を分かり易く解説しています。鉄を多く含んだ食べ物レシピも、是非ご利用下さい。

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