セレニウム情報サイト

ミネラルのひとつであり、抗酸化作用が有名です。
あまり聞いたことの無い栄養素ですが、魚介類といった食品に含まれており、有害ミネラルのデトックス効果もあります。

セレニウムとは何?

昔は有害物質と考えられていて、最近になり人体に油状に有益な働きをすることがわかってきたセレニウムは、セレンとも呼ばれています。
強い抗酸化作用や、水俣病の原因である水銀を体内で無害化する効能も持っており、注目されている栄養素です。

セレンの効果

男性の精子は、セレニウムの抗酸化力によって守られており、不足すると健康な精子が作られなくなってきます。
十分に摂取することで、男性が原因である不妊の改善にも有効だとされています。微量ミネラルのひとつなので、サプリメントなどで摂る場合は、摂取量を意識して過剰摂取にならないように注意することも必要です。

情報の紹介

【セレニウム.com】効果やサプリメントの選び方。

抗酸化作用や男性への効能で知られるセレニウムを解説しています。食品を使った簡単料理レシピや、サプリメントの紹介もあります。

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