ビタミンB群情報

副作用の少ない水溶性の栄養素で、美肌や美容にかかせません。
B2など、8種類から構成されており、肉類や野菜など幅広い食べ物に含まれています。不足すると、さまざまな疾病を引き起こしますので、食品からの摂取を心がけましょう。

ビタミンB群とは?

もともと、ひとつの栄養素と考えられてきたビタミンBは、研究がすすみ8種類から構成されることがわかって季ました。
特徴的には、B群の栄養素たちは緊密に連携しながら働いているということです。そのため、1種類では無く、8種類すべての栄養素を同時に摂取することが最も理想的です。

効果

エネルギーの生成に深くかかわっており、私たちが元気に生活するには欠かせません。
余分な脂質を作りにくくしてくれるので、ダイエットや脂分が原因のにきびなどにも有効です。また、妊娠初期には葉酸やB12の摂取が勧められており、妊婦さんや胎児にも重要な栄養素となっています。

情報の紹介

【ビタミンB群.com】効果やサプリメントの比較。

すべての種類のビタミンB群を詳細に解説しています。多く含まれる食べ物や、その食品を作ったレシピなど、健康に役立つ情報を掲載しています。

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