ビタミンB1情報

豚肉等の食品に多く含まれているビタミンB1は、炭水化物を燃焼させエネルギーに変換しますので、お米を主食を主食としている日本人には欠かせない栄養素です。ビタミンB1が不足すると慢性疲労や脚気など怖い病気にもなりかねませんので日頃からしっかり摂取しましょう。

ビタミンB1とは?

化学名で「チアミン」とと呼ばれるビタミンB1は、炭水化物(糖質)の代謝に深く関わりのあるビタミンです。
ビタミンB1は脳のエネルギーとなるブドウ糖を作り出す為にも必要ですので、体と脳の活発的に働かせる為に不可欠な存在です。

効果

炭水化物をエネルギーに変換しますので、慢性的な疲労を感じている方には効果的です。
別名「精神的ビタミン」といわれるほど、精神的にも深く関わりを持っているので、イライラや不眠、めまいのどにも効果的だといわれています。

情報の紹介

ビタミンB1の効果。

疲労回復、うつ病、筋肉痛など幅広い効果を発揮するビタミンB1の効能やサプリメントでの摂り方を分かりやすく紹介しているサイトです。

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