ビタミンCの情報

レモンなどの食べ物に多く含まれており、最も有名な栄養素といっても過言ではないでしょう。
美容に良いことから、化粧水や美容液の成分としても注目されています。

ビタミンCとは?

別名アスコルビン酸と呼ばれており、とても水に溶け易い栄養素です。
たくさんの作用があることから、ビタミンCは、サプリメントや化粧品に配合される成分としても人気です。

コラーゲンを作るために必要で、また、鉄分の吸収を高める働きもあります。

効果

コラーゲンを生成するためには欠かせないので、美肌効果があります。
また、ストレスを感じたときの抗ストレスホルモンの生成にも関与していることから、イライラを抑制する働きにも期待できます。
とても抗酸化作用があるので、ビタミンEと同様、ガンの予防に注目を集めています。

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